¿Por qué practicó la meditación todos los días?
Desde que empece a meditar, hace poco la verdad, los cambios en mi vida y en mi cuerpo han dado resultado en mi trabajo e impulso a crear @thesmileroad, la meditación me ayudo a compreder-controlar la energía de mi mente-alma, sí no podemos controlar la mente no podemos controlar nada, son el resultado de negocios fracasados, mente fracasada, cuentas bancarias fracasadas y vida fracasada porque ¿Cómo podemos controlar un negocio o un entorno social sino podemos controlar nuestra propia mente? ¿Ustedes creen que Steve Jobs fuera logrado Apple Inc. sino fuera hecho su viaje a la india a meditar para entenderse si mismo? ¿Ustedes creen que Google Inc fuera igual de exitoso si no llevarán budas expertos en meditación a sus trabajadores? ¿Ustedes creen que el Presidente de Starbucks no medita?
Sabemos lo difícil que es meditar, poner la mente en blanco sin pensar nada, olvidarte de problemas, concentrarte en solo tu cuerpo es difícil, lo sé, pero sí en verdad queremos un cambio al 100% en nuestra vida, tenemos que empezar a comprender nuestra mente y alma. Hace poco lo comente por el instagram de ROAD que hemos descargado Headspace para nuestro work site. Headspace es la mejor app de meditación en los Estados Unidos y el mundo creada por un buda con el motivo de enseñar a meditar, de hecho Google, Harvard, Linked In, entre otras, usan los servicios de HeadSpace para sus trabajadores, Vogue hizo un documental sobre "Lo que verdaderamente es saludable" entrevistando al fundador de HeadSpace.
El conferencista de Marketing Jurgen Klaric y Presidente de BiiA LaB, tiene un curso online sobre como la energía vital es importante en la clave para emprendedores de negocios exitosos, donde lo más importante para tener energía vital es: La alimentación, el buen dormir, hacer ejercicios, tener sexo y la meditación.
En los datos de HeadSpace dicen: Miles de estudios realizados acerca de personas que practican la meditación comen el 20% menos calorías que el resto, 50 estudios científico encontraron el uso de la meditación es tan eficaz como los anti-depresivos de farmacia, un estudio de la Universidad de Northwestern encontró en las personas que practican meditación son cinco veces más propensas a actuar con compasión hacia los demás.
Tenemos que meditar para comprender la pregunta de ¿Quiénes somos? ¿A qué vinimos al mundo? ¿Verdaderamente soy feliz? Fundé Road no solo porque quería vender diseño sino dar seguridad, Road no solo es una tienda sino un estilo de vida, siempre he dicho qué, la felicidad es dar a otros, ofrecerle felicidad a otros, de hecho no lo he dicho solo yo, lo dicen científicos y psicólogos, el cerebro se siente conectado y verdaderamente feliz al dar, pero no podemos dar sino tenemos que ofrecer, no podemos ofrecer sino entendemos que somos.
Los invito a descargar HeadSpace en su celular, pronto haré un post sobre las apps que uso en mi celular, desde alimentación, ejercicio y estilo de vida que me ayudaron a ser y ofrecer.
La Importancia de la Meditación por el buda Yogi Lama Gursam
La meditación es buena para el cuerpo, calma la ansiedad y es en general benéfica. Esto está científicamente probado. Así que hay muchas razones para meditar. No hay duda de que nos ayuda a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. Es útil para lidiar con los problemas emocionales de la vida cotidiana, cuando las cosas salen mal, abre el corazón y nos pone más alertas. Y cuando surge el darse cuenta, también surge la sabiduría y la sabiduría que surge de la meditación es muy poderosa.
Cualquiera puede meditar, sin importar quien sea. Uno debe comprometerse a meditar diariamente, sin importar por cuanto tiempo. La meditación no empezará, hasta que nos sentemos en un cojín o en una silla. El punto más importante es sentarse cómodo. Si medita todos los dias quince o veinte minutos, después de un tiempo cuando vea en retrospectiva, ya no tendrá dudas de su efectividad.
¿Por qué el darse cuenta es tan importante? Porque es la naturaleza de la sabiduria. Puede ser que medite porque quiere paz en su vida. Todo tipo de expectativas pueden surgir en su mente. Es posible que experimente paz, pero la mayor parte del tiempo no será así ¿por qué? El problema no es el meditador. Al principio puede haber una sensación de calma y paz. Pero después de un rato su mente parecerá incluso peor que antes. Pero aunque el estado de su mente pueda parecer peor, en verdad es mejor.
Entonces debe mantener la continuidad de la práctica, como un río. Sin importar si su mente parece mejor o peor que antes, debe continuar la práctica y mejorará. Es como lavar la ropa o los trastes. Si los lava con regularidad, no será difícil. Pero si no, será muy difícil limpiarlos. Cuando estuve de retiro, use la misma ropa durante un mes. Cuando regrese, tuve que remojarla en agua caliente durante seis o siete horas antes de comenzar a lavarla e incluso entonces tuve que lavarla varias veces.
La razón por la que su mente parece empeorar después de un rato de meditar es que sus problemas emocionales empiezan a surgir. Es importante dejar que salga lo que tenga que salir. Trate de no juzgar sus pensamientos, no los rechace ni se aferre a ellos. Si sigue esta instrucción la meditación se vuelve muy fácil. Cuando estas emociones surgen, mantengase con firmeza en el objeto de concentración mental. Si su mente está calmada, su concentración puede ser más relajada. Todos los meditadores experimentan perturbación emocional y llanto cuando practican, déjelo ser y después habrá paz.
La atención en la respiración es la forma más importante de práctica meditativa. La respiración está conectada con los vientos sutiles y esto está conectado con la mente-corazón. Cuando su mente esté inquieta, concéntrese en el chakra del ombligo. Cuando su mente esté somnolienta, concéntrese en su tercer ojo. Pero no olvide seguir su respiración.
Si mantiene la concentración en la respiración, dentro y fuera, de manera natural se va a calmar. Se sentirá alegre y ligero. En la medida en que continue su meditación, esa sensación se estabilizará. Después surgirá un sentimiento de amor y compasión. La paz interna empieza ahí. ¿Por qué sucede esto? Toda la perturbación emocional ha salido entonces la mente se calma.
Un gong tiene el potencial de producir sonido, pero no es hasta que es tocado que se produce el sonido. El golpe es la causa del sonido. De manera similar, todos tenemos el potencial para experimentar paz interna. Pero mientras el maestro no explique como practicar, no puede ser logrado.
La iluminación fundamental está en todos por igual. Lavamos la ropa porque ésta tiene el potencial de estar limpia. Si no fuera así, tendríamos que tirarla.
De la misma forma, meditamos porque tenemos la habilidad de desarrollar nuestro potencial fundamental.
Este potencial está ahí, pero normalmente está oculto. Es importante no empujar demasiado. Si la meditación se vuelve difícil, parese y haga otra cosa. Pero vuelva a intentarlo al dia siguiente no desista.
Con el tiempo su mente se aclarará, como un cielo azul despejado. Es posible para la mente estar libre de pensamientos. Pero incluso entonces, se puede ir más lejos. Un amor imparcial incluso por nuestros enemigos surgirá. No es fácil llegar a ese nivel, pero es posible experimentar ese mismo amor por todos.
No es necesario ser budista para meditar. Cuando enseño, estoy compartiendo el budismo, pero no espero que se vuelvan budistas. El Amor es el deseo de que los demás sean felices. Todos quieren ser felices y tienen derecho a ser felices. La Compasión es el deseo de que los demás se liberen del sufrimiento.
Hay muchos métodos hábiles que se enseñan en el Budismo dependiendo de las habilidades e inclinaciones de las personas, pero la meditación es el más importante. La meditación es la mejor forma de plegaria. Es el mejor tipo de ofrenda.
También es la mejor práctica de purificación. La Meditación es la mejor forma de conducta virtuosa. Puede llegar al corazón de todos. Incluso personas y animales que vivan con un meditador se beneficiarán. Así que mi trabajo es motivarlos para que practiquen la meditación. Uno debería practicar con otros en grupo, pues así es más facil.
