viernes, 29 de junio de 2018

¿Cómo puedo manifestarme?

Ella es Lacy Phillips, una asesora líder en manifestaciones con sede en Los Ángeles, con una fórmula que es radicalmente diferente del modelo New Age "piensa en positivo"; su proceso combina la psicología, la neurociencia y la energía para expandir y desbloquear las creencias limitantes subconscientes. Lacy nos habla de como usar el verdadero "soy bueno en esto" para manifestarlo y que de la misma forma se cumpla con el efecto del magnetismo. Y sí, es verdad, nos sucede muy a menudo, aunque no lo veamos; por ejemplo, sí usted confía y esta segura de que eres buena fotógrafa, manifestarlo te dará tal vez un contrato para una edificion en Milan de una revista importante, tal vez no sera Vogue o ELLE, pero ¿cómo saberlo sí aún usted no confía?. Ese pensamiento "Jamas Vogue me escribirá", se traduce en ti como "No confió que sea buena fotógrafa para Vogue" y tu Subconsiente en: "No soy buena fotografa". Evidentemente, ser bueno en algo depende mucho del apoyo en tu circulo social y los logros que usted haya tenido en su vida. 

Siempre recordemos que Vicent Van Gogh murió sin un techo, ni comida, con 120 cuadros descubiertos por su hermano y ahora son las pinturas mas caras del mundo. Van Gogh creía tanto en sus pinturas que vivió por ello y creo ese mismo magnetismo al mundo. Una pena que no pudo ver su reconocimiento, pero de alguna forma el lo sabia. 

En Road basamos nuestra misión en crear mujeres seguras de si mismas cada día, pero entre esta y muchas cosas, usted no es igual a la otra persona. Según Lucy, y esta en lo correcto, toda la suerte dependerá de la crianza y los valores que por dicha han tenido unos, y otros no. No todos tenemos el mismo concepto de "suerte", no todos hemos leídos los mismos libros, ni seguimos los mismos blogs, ni seguimos exactamente las mismas personas en Instagram, por lo que indica que no podemos vernos reflejados en quiero ser como TAL PERSONA, porque evidentemente no somos iguales.

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Entra en tu poder y manifiesta tus sueños

Llámalo suerte Llámalo oración. Llámalo manifestándose. Simplemente no lo llames mágico. Si tuviera que elegir un libro sobre la manifestación, podría pensar que todo lo que necesita hacer es visualizar lo que desea, luego seguir visualizando y visualizar un poco más, y luego, ¡poof! - aparece. Pero en el mundo de Lacy Phillips , que ha construido su vida y carrera en torno a esta habilidad, es una psicología simple. Implica comprender la programación de su niñez y su vergüenza y reprogramar sus creencias subconscientes; requiere trabajo y acción y vulnerabilidad.
Por supuesto, cuando conoces a alguien que está en su poder, que pregunta por lo que quiere y dice lo que quiere decir, quién es auténtico y humilde, se parece mucho a ... la magia. Pero con las herramientas adecuadas, Phillips cree que es un tipo de magia que todos podemos dominar.

Una sesión de preguntas y respuestas con Lacy Phillips

¿Cómo se vuelve una persona afortunada?
En mi práctica, estudio mis clientes más magnéticos. Estamos hablando de la persona que dirá "Tengo esta empresa, ¿y no sería genial si Vogue escribiera sobre ella?" Y luego Vogue envió correos electrónicos esa noche. Son tan magnéticos, y todo lo que quieren les llega.
La mayoría de las personas con las que los afortunados comparten es que son increíblemente vulnerables y honestos. Es una especie de honestidad humilde y auténtica. Están completamente en su autenticidad, lo que significa que no se están escondiendo. Nada los posee.
Las personas afortunadas no hacen la danza del ego, que es cuando salimos al público o estamos cerca de alguien nuevo y la baja autoestima nos lleva a preguntarnos: "¿Quién debería ser? ¿Me amarán? ¿Qué les digo para que aman? "Las personas magnéticas no hacen eso. Comparten una disociación de esa danza del ego y son ellos mismos en la actualidad, auténticamente y vulnerables.
También está el unicornio muy raro que creció en un ambiente donde fueron increíblemente amados, creídos; no hubo ninguna vergüenza. Las cosas les llegan porque están completas.

"Lo que no nos pertenece nos pertenece. Donde sea que tengamos sombras, donde juzguemos o proyectemos, es justo donde queremos ser amados ".

En el otro extremo del espectro, los narcisistas son algunos de los mejores manifestantes porque con confianza creen de todo corazón que lo valen. Se encontrarán con algo malo para ellos y pensarán: No, valgo más que eso y no me conformaré con menos.
¿Qué se está manifestando?
Mi proceso de manifestación es esencialmente un ejercicio para volver a nuestro ser auténtico y aprender a vivir una vida que refleje eso.
Desde el momento en que nacemos, cada uno de nosotros recibe programación social: parental, media, par. Muy pocos de nosotros tenemos una idea verdadera de lo que es nuestra esencia auténtica y de lo que realmente desea prosperar. Manifestar comienza con hacer un inventario profundo de la programación con la que nos criamos, y luego entrar en tu esencia auténtica y preguntarte qué es lo que realmente quieres y, finalmente, romper el molde de lo que te impide alcanzarlo.
¿Cuáles son algunos conceptos erróneos sobre la manifestación? ¿Cómo funciona realmente?
Cuando tenía diecisiete años, un intuitivo me dijo que recogiera un libro sobre manifestación, que lo leyera y lo siguiera hasta una T, y que podría manifestar todo lo que quisiera. Así que leí el libro e hice lo que me dijeron. No pasó nada. Leí los libros de El Secreto y la Ley de la Atracción con los que todos estamos periféricamente familiarizados ... y todavía no mucho en ese ámbito me estaba ayudando. Mucho de eso fue: piensa en positivo; tus pensamientos controlan tu realidad. Visualizar.
Pero al seguir mi intuición y desarrollar mi propio proceso, pude manifestar cosas increíbles. Primero fue un apartamento en Echo Park por $ 300, luego un socio con una especificidad loca, como un fotógrafo con cabello largo y rubio surfero y una madre parisina. Me di cuenta de que tenía un don para esto, pero necesitaba dejar todo lo que había aprendido sobre la manifestación. Comencé a cristalizar mi fórmula, el patrón que presencié, que es en pocas palabras: nuestros pensamientos no determinan nada acerca de la manifestación; nuestras creencias subconscientes sí. Nuestras impresiones de la niñez, de cero a veinticuatro años de edad, crean el patrón de lo que proyectamos y nos devuelven.

"La similitud más importante que comparten los afortunados es que son increíblemente vulnerables y honestos".

Un gran componente de lo que crea esa fuerza, ese tirón, el magnetismo , si se quiere, es autoestima. Cada vez que entraba en mi poder, y ya no me conformaba con cosas en las que había sido realmente pequeño o inseguro en el pasado, y decía no, y reclamaba mi poder, lo que quería se conectaba conmigo. Pensar positivo no tiene nada que ver con eso; estaba en mi poder, mi fuerza y ​​mi valor, y no conformarse con menos de lo que importaba.
¿Cuáles son algunas herramientas que cualquiera puede usar para manifestar el éxito y la buena fortuna? 
Incluso si nunca ingresas en este proceso, hay algunas cosas que puedes hacer para crear el magnetismo en tu vida, el primero inmediatamente y el segundo más gradualmente:
1. COMIENZA DICIENDO NO. Esto se aplica a cualquier cosa que no sea un "infierno sí" en tu vida. Cada vez que eres agradable a la gente o haces algo porque crees que deberías o te sientes convencido, lo que estás comunicando enérgicamente y proyectando es: "No valgo la pena hacer lo que quiero" o "No me siento lo suficientemente valioso". para hacer lo que quiero, por lo tanto voy a seguir siendo pequeño. "Cuando estés en ese modo, seguirás atrayendo las mismas lecciones una y otra vez. Crea límites y di no a lo que no es un sí. Esa es la primera cosa que alguien puede hacer de inmediato.
2. TOMA MÁS ESPACIO. Mira en cualquier lugar de tu vida donde estés siendo pequeño ahora mismo. Donde sabes que deseas más y que vales más por dentro. Tal vez todavía estás en el trabajo que odias. Todavía estás saliendo con esa persona que te trata como una mierda o si todavía estás saliendo con la persona emocionalmente no disponible. Dondequiera que seas pequeño, no puedes crear; es un bloque en tu vida. No hay magnetismo Para alimentar tu magnetismo, comienza a aceptar solo lo que te hace sentir grande y fiel a lo que eres.
Comience con las cosas pequeñas. Si finalmente quiere dejar el trabajo que odia, le tomará tiempo, y hay herramientas para apoyarlo. Pero algunas cosas pueden ser más fáciles, como elegir no pasar el rato con un amigo que te hace sentir como el compinche. Comienza a distanciarte y crea límites y llama a las personas que te hacen sentir bien.

¿Cómo entra en juego la re-crianza?
La infancia es un componente tan grande. No me importa si tuviste la mejor infancia en la tierra, la más encantadora, la más abundante. Todavía sentías vergüenza en alguna parte, incluso si fue el maestro de cuarto grado quien te hizo parar frente a la clase y creó vergüenza en ti. La vergüenza es lo que crea bloques. El objetivo de la crianza de los hijos es dividir tu vida, desde el pre-útero hasta los veinticuatro, fase por fase, e identificar lo que perdiste y lo que debes recoger para convertirte en tu versión más auténtica de ti mismo. Y para ver esa versión auténtica y magnética de ti, y para reprogramar todas las experiencias que son vergonzosas y comenzar a convertirlas en experiencias positivas de autoestima.
Mi serie de re-crianza en línealleva a las personas a través de ese proceso de disección paso a paso. Es un proceso de veinte a treinta minutos cada día durante poco más de una semana. Las personas pueden hacerlo en su propio tiempo, y tienen experiencias increíblemente profundas cuando comienzan a desempacar su infancia. Cuando realizo un taller de recapacitación, llevo a las personas a través de un proceso muy simple de encontrar un bloqueo. Tendrán un desencadenante en su vida y dirán algo así como: "Sigo atrayendo a este tipo de amigos, pero realmente no tienen mi mejor interés en el fondo y están celosos cuando ..." Y yo digo: "Está bien, echemos un vistazo a eso. "Haré que hagan un ejercicio de diario, y luego los incluiré en lo que llamo" imaginación profunda ", que es un proceso de hipnosis que he personalizado. En unos momentos pueden ver dónde recogieron su bloque en la infancia,
Lo que no nos pertenece nos posee. Donde sea que tengamos sombras, donde juzguemos o proyectemos, es justo donde queremos ser amados. En el momento en que integramos eso y recuperamos nuestro poder, ya no existe nada que nos hiciera sentir inseguros. Estamos en nuestro yo valioso, y podemos atraer lo que queremos.
¿Puedes trabajar en manifestar en conjunto con la terapia?
Sí. Lo recomiendo encarecidamente, especialmente para los clientes que han experimentado un trauma. Cuando haces este trabajo, puede mejorar mucho. Si te disparan y tienes emociones profundas e inquietantes, trabaja con tu terapeuta o tu grupo de apoyo o con quien sea que realmente pueda mantener ese espacio mientras procesas tu pasado.

¿Alguna vez puedes manifestar cosas para alguien que no seas tú mismo?
No, esa es la peor parte. No puedes manifestar para otras personas. Todos tenemos nuestra propia programación subconsciente, nuestras propias proyecciones, nuestro propio libre albedrío. Es nuestra experiencia
Pero una gran cosa que trato de decirle a todos es: Cualquiera puede manifestarse. No me importa de qué fondo vienes. Todos tienen su propia programación, y todos pueden cincelar.

martes, 21 de marzo de 2017

Good Ass🍑

 ¡Nalgas Perfectas!
Si existe una zona del cuerpo que jamás recibe cuidados es precisamente la piel de los glúteos. Por ello esta área suele ser afectada por la celulitis, la flacidez, granitos, marcas, manchas y resequedad. Pero todo esto puede evitarse de una manera muy sencilla: utilizando la ducha como un spa. Les mostramos algunos de los truquitos que le harán tener una piel más agradable en los glúteos.

GRANOS:
  • -A los granos se les llama foliculitis, una condición dermatológica causada a raíz del vello que se daña por fricción con la ropa, bloqueo del folículo o por afeitarse. En el caso de las nalgas, el roce constante de la ropa y de estar sentados, sumado a que es un área de la piel particularmente seca, hace que se produzcan los granitos. Para evitarlos realice una exfoliación suave pero con constancia, con esponja vegetal en la ducha. Así, removerá las células muertas y evitará que los vellos crezcan hacia adentro.

  • Evite la ropa interior que no sea de algodón o de tejidos que evitan que la piel respire. Si la ropa es muy ajustada o de tejidos sintéticos, la piel no puede respirar, y se empeora con el roce de la tela y la sudoración.

  • Trate de no estar sentado todo el tiempo o al menos realice intervalos frecuentes.

EXFOLIACIÓN:
  • Mezcle ½ pote de yogur natural con 3 cucharadas de sal fina. Ponga la preparación en una esponja de baño y masajee los glúteos suavemente y en forma circular. Así eliminará células muertas.

  • Siempre que se bañe, utilice un jabón cremoso y una esponja o guante áspero y masajea los glúteos en forma circular y ascendente, para activar la circulación sanguínea y prevenir la flaccidez y la celulitis. Además logrará una piel lisa y suave.

  • Al salir de la ducha, nunca olvide aplicarse una buena crema hidratante corporal. Es el momento en que la piel está mejor preparada para absorberla.

ALIMENTACIÓN:

  • Dejando de lado la vida sedentaria, lo que afecta más a la zona de los glúteos son las dietas monótonas. De hecho, cada vez que hacemos dieta y recuperamos el peso perdido el organismo crea sus propias reservas por si llegan nuevos períodos de sequía. Y en las mujeres, dichas reservas se almacenan en las piernas y, sobre todo, en las nalgas. Por eso es importante dejar las dietas yo-yo.

  • Es esencial llevar una alimentación de poca grasa y rica en proteínas para nutrir la masa muscular. Además, están prohibidos los productos azucarados, con índices glicéricos elevados (es decir, refrescos, bombones, pan, arroz, pasta blanca, etc.) porque el cuerpo los almacena de inmediato en forma de células grasas.

  • Durante el día recuerde que debe beber líquidos drenantes (mate o café sin azúcar), pues las nalgas tienden a almacenar grasa y dichas bebidas ayudan a deshacerla.

¿CÓMO EJERCITARLOS?
  • Andar: desplácese andando siempre que pueda. Coja fuerza con las piernas y estire las zancadas.
  • Subir escaleras: suba los peldaños de dos en dos. La primera vez despacio y la segunda más rápido, cogiendo impulso con las piernas. Se acabaron las escaleras mecánicas y los ascensores.
  • Apriete las nalgas: mientras cocina, en el transporte público, en la ducha, etc. Contráelas siempre que puedas a la vez que se mantiene erguida y sin tambalearse.
Via: Diariodehuila.com 🙏

martes, 21 de febrero de 2017

Meditation 💆

¿Por qué practicó la meditación todos los días?

Desde que empece a meditar, hace poco la verdad, los cambios en mi vida y en mi cuerpo han dado resultado en mi trabajo e impulso a crear @thesmileroad, la meditación me ayudo a compreder-controlar la energía de mi mente-alma, sí no podemos controlar la mente no podemos controlar nada, son el resultado de negocios fracasados, mente fracasada, cuentas bancarias fracasadas y vida fracasada porque ¿Cómo podemos controlar un negocio o un entorno social sino podemos controlar nuestra propia mente? ¿Ustedes creen que Steve Jobs fuera logrado Apple Inc. sino fuera hecho su viaje a la india a meditar para entenderse si mismo? ¿Ustedes creen que Google Inc fuera igual de exitoso si no llevarán budas expertos en meditación a sus trabajadores? ¿Ustedes creen que el Presidente de Starbucks no medita?

Sabemos lo difícil que es meditar, poner la mente en blanco sin pensar nada, olvidarte de problemas, concentrarte en solo tu cuerpo es difícil, lo sé, pero sí en verdad queremos un cambio al 100% en nuestra vida, tenemos que empezar a comprender nuestra mente y alma. Hace poco lo comente por el  instagram de ROAD que hemos descargado Headspace para nuestro work site. Headspace es la mejor app de meditación en los Estados Unidos y el mundo creada por un buda con el motivo de enseñar a meditar, de hecho Google, Harvard, Linked In, entre otras, usan los servicios de HeadSpace para sus trabajadores, Vogue hizo un documental sobre "Lo que verdaderamente es saludable" entrevistando al fundador de HeadSpace. 

El conferencista de Marketing Jurgen Klaric y Presidente de BiiA LaB, tiene un curso online sobre como la energía vital es importante en la clave para emprendedores de negocios exitosos, donde lo más importante para tener energía vital es: La alimentación, el buen dormir, hacer ejercicios, tener sexo y la meditación. 

En los datos de HeadSpace dicen: Miles de estudios realizados acerca de personas que practican la meditación comen el 20% menos calorías que el resto, 50 estudios científico encontraron el uso de la meditación es tan eficaz como los anti-depresivos de farmacia, un estudio de la Universidad de Northwestern encontró en las personas que practican meditación son cinco veces más propensas a actuar con compasión hacia los demás.

Tenemos que meditar para comprender la pregunta de ¿Quiénes somos? ¿A qué vinimos al mundo? ¿Verdaderamente soy feliz? Fundé Road no solo porque quería vender diseño sino dar seguridad, Road no solo es una tienda sino un estilo de vida, siempre he dicho qué, la felicidad es dar a otros, ofrecerle felicidad a otros, de hecho no lo he dicho solo yo, lo dicen científicos y psicólogos, el cerebro se siente conectado y verdaderamente feliz al dar, pero no podemos dar sino tenemos que ofrecer, no podemos ofrecer sino entendemos que somos. 

Los invito a descargar HeadSpace en su celular, pronto haré un post sobre las apps que uso en mi celular, desde alimentación, ejercicio y estilo de vida que me ayudaron a ser y ofrecer. 

La Importancia de la Meditación por el buda Yogi Lama Gursam

La meditación es buena para el cuerpo, calma la ansiedad y es en general benéfica. Esto está científicamente probado. Así que hay muchas razones para meditar. No hay duda de que nos ayuda a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. Es útil para lidiar con los problemas emocionales de la vida cotidiana, cuando las cosas salen mal, abre el corazón y nos pone más alertas. Y cuando surge el darse cuenta, también surge la sabiduría y la sabiduría que surge de la meditación es muy poderosa.

Cualquiera puede meditar, sin importar quien sea. Uno debe comprometerse a meditar diariamente, sin importar por cuanto tiempo. La meditación no empezará, hasta que nos sentemos en un cojín o en una silla. El punto más importante es sentarse cómodo. Si medita todos los dias quince o veinte minutos, después de un tiempo cuando vea en retrospectiva, ya no tendrá dudas de su efectividad.

¿Por qué el darse cuenta es tan importante? Porque es la naturaleza de la sabiduria. Puede ser que medite porque quiere paz en su vida. Todo tipo de expectativas pueden surgir en su mente. Es posible que experimente paz, pero la mayor parte del tiempo no será así ¿por qué? El problema no es el meditador. Al principio puede haber una sensación de calma y paz. Pero después de un rato su mente parecerá incluso peor que antes. Pero aunque el estado de su mente pueda parecer peor, en verdad es mejor.

Entonces debe mantener la continuidad de la práctica, como un río. Sin importar si su mente parece mejor o peor que antes, debe continuar la práctica y mejorará. Es como lavar la ropa o los trastes. Si los lava con regularidad, no será difícil. Pero si no, será muy difícil limpiarlos. Cuando estuve de retiro, use la misma ropa durante un mes. Cuando regrese, tuve que remojarla en agua caliente durante seis o siete horas antes de comenzar a lavarla e incluso entonces tuve que lavarla varias veces.

La razón por la que su mente parece empeorar después de un rato de meditar es que sus problemas emocionales empiezan a surgir. Es importante dejar que salga lo que tenga que salir. Trate de no juzgar sus pensamientos, no los rechace ni se aferre a ellos. Si sigue esta instrucción la meditación se vuelve muy fácil. Cuando estas emociones surgen, mantengase con firmeza en el objeto de concentración mental. Si su mente está calmada, su concentración puede ser más relajada. Todos los meditadores experimentan perturbación emocional y llanto cuando practican, déjelo ser y después habrá paz.

La atención en la respiración es la forma más importante de práctica meditativa. La respiración está conectada con los vientos sutiles y esto está conectado con la mente-corazón. Cuando su mente esté inquieta, concéntrese en el chakra del ombligo. Cuando su mente esté somnolienta, concéntrese en su tercer ojo. Pero no olvide seguir su respiración.

Si mantiene la concentración en la respiración, dentro y fuera, de manera natural se va a calmar. Se sentirá alegre y ligero. En la medida en que continue su meditación, esa sensación se estabilizará. Después surgirá un sentimiento de amor y compasión. La paz interna empieza ahí. ¿Por qué sucede esto? Toda la perturbación emocional ha salido entonces la mente se calma.

Un gong tiene el potencial de producir sonido, pero no es hasta que es tocado que se produce el sonido. El golpe es la causa del sonido. De manera similar, todos tenemos el potencial  para experimentar paz interna. Pero mientras el maestro no explique como practicar, no puede ser logrado.

La iluminación fundamental está en todos por igual. Lavamos la ropa porque ésta tiene el potencial de estar limpia. Si no fuera así, tendríamos que tirarla.

De la misma forma, meditamos porque tenemos la habilidad de desarrollar nuestro potencial fundamental.
Este potencial está ahí, pero normalmente está oculto. Es importante no empujar demasiado. Si la meditación se vuelve difícil, parese y haga otra cosa. Pero vuelva a intentarlo al dia siguiente no desista.

Con el tiempo su mente se aclarará, como un cielo azul despejado. Es posible para la mente estar libre de pensamientos. Pero incluso entonces, se puede ir más lejos. Un amor imparcial incluso por nuestros enemigos surgirá. No es fácil llegar a ese nivel, pero es posible experimentar ese mismo amor por todos.

No es necesario ser budista para meditar. Cuando enseño, estoy compartiendo el budismo, pero no espero que se vuelvan budistas. El Amor es el deseo de que los demás sean felices. Todos quieren ser felices y tienen derecho a ser felices. La Compasión es el deseo de que los demás se liberen del sufrimiento.

Hay muchos métodos hábiles que se enseñan en el Budismo dependiendo de las habilidades e inclinaciones de las personas, pero la meditación es el más importante. La meditación es la mejor forma de plegaria. Es el mejor tipo de ofrenda.
También es la mejor práctica de purificación. La Meditación es la mejor forma de conducta virtuosa. Puede llegar al corazón de todos. Incluso personas y animales que vivan con un meditador se beneficiarán. Así que mi trabajo es motivarlos para que practiquen la meditación. Uno debería practicar con otros en grupo, pues así es más facil.

lunes, 20 de febrero de 2017

Directo del huerto 🍅

Los alimentos del supermercado tienen menos beneficios

Frutas, verduras y hortalizas siempre decimos que son muy saludables y nos aportan todos los micronutrientes que necesitamos. Pero hay una manera de comerlos y que sean más saludables aún, comerlos directamente del huerto.
Un alimento desde que es recogido se procesa, se almacena y se distribuye. Todo esto hace que poco a poco vaya perdiendo nutrientes y propiedades. Cuanto menos tiempo pase desde que el alimento es recogido hasta que se sirve en nuestro plato mejor.
La gente que tenga un huerto lo comprenderá. No es lo mismo una fruta que acabamos de coger que otra que tarda un mes en llegar a nuestra mesa. Los colores, los sabores, las propiedades, todo es mayor en cantidad si el alimento procede directamente de la huerta.
No todo el mundo tiene huerta para comer alimentos tan frescos, pero por el barrio siempre hay tiendas donde traen frutas, verduras y hortalizas directamente del huerto. No es mala idea investigar y comprar alli donde los alimentos estén más frescos, seguro que el precio es menor y las propiedades mucho mayores.


Fuente principal: www.vitonica.com

viernes, 17 de febrero de 2017

Fall/Winter 2017-2018

New York Fashion Week

Trend Report: Flecos, Estampado Victoriano & Materiales Plásticos

PRABAL GURUNG | BEST LOOKS 



CALVIN KLEIN | BEST LOOKS


VICTORIA BECKHAM | BEST LOOKS


MICHAEL KORS | BEST LOOKS


MARQUESA | BEST LOOKS


ZADIG & VOLTARIE | BEST LOOKS



MARC JACOBS | BEST LOOKS

lunes, 13 de febrero de 2017

Bien por dentro, bien por fuera 💆


Piel hermosa en solo 30 días por mejorconsalud.com

Ya sabemos que todo aquello que le aportemos a nuestro organismo se notará por fuera. Para favorecer el estado de nuestra piel deberemos consumir aquellos alimentos que nos faciliten la labor.

Una piel sana, tonificada y hermosa no solo es el reflejo de una buena genética, sino también de una alimentación adecuada y de unos hábitos de vida saludables. Muchas veces, no somos del todo conscientes de cómo todo aquello que incluimos en nuestros plato se evidencia día a día en esas ojeras, más o menos marcadas, o en ese rostro hinchado a causa de una retención de líquidos.
Todo cambio que hagamos en este mismo momento en nuestra dieta va a notarse no solo en nuestro peso, sino también en nuestra piel.
Te proponemos pues empezar hoy mismo a hacer adecuados cambios y, sobre todo, a mentalizarte de que debes suprimir algunos hábitos.
No solo mejorará el aspecto de tu piel, lo notarás también en tu bienestar e incluso en tu ánimo cotidiano.
Hazlo, toma nota de estas 5 propuestas maravillosas.

1. JUGO DE LIMÓN CON SEMILLA DE CHÍA


Si tomas jugo de limón con semillas de chía 5 veces por semana a lo largo de un mes verás resultados en tu piel.
No obstante, recuerda un dato esencial: debes reducir en tu dieta el consumo de azúcar blanco refinado. 
Si dejamos de consumir este tipo de azúcar, así como cualquier tipo de bollería u otros alimentos con grasas saturadas, los resultados serán visibles al cabo de 30 días. Aunque, eso sí, debemos ser constantes e incluir en nuestra dieta esta propuesta a base de jugo de limón y chía.
  • Nos permitirá tener un organismo más sano, libre de toxinas.
  • Haremos frente al envejecimiento prematuro gracias a su potente nivel de vitamina C.
  • Las semillas de chía tienen una concentración de fenoles (antioxidantes) muy elevada, ideal para hacer frente a los radicales libres.
  • Los antioxidantes del limón y las semillas de chía nos permiten reparar la piel maltratada, luchar contra la inflamación y mejorar a su vez la elasticidad de la epidermis.

2. INCLUYE EN TUS ENSALADAS FRESCAS PEREJIL Y CILANTRO


Estamos seguros de que, en tu día a día, ya te preparas ricas ensaladas frescas, ahí donde añadir vegetales, frutas, aceite de oliva, frutos secos…
En este caso debemos ir un paso más allá para aprovecharnos de dos elementos clave que favorecerán tu salud y la belleza de la piel: hablamos del perejil y el cilantro.
Su sabor es intenso, lo sabemos, pero estas plantas medicinales mejoran las funciones hepáticas y renales, actúan como un refuerzo de metabolismo para favorece la eliminación de toxinas. 
  • Tanto el perejil como el cilantro son muy ricos en esos antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres.

3. AGUA "ROSADA" PARA LOGRAR UNA PIEL HERMOSA


Esta propuesta es sensacional y debes introducirla en tu dieta para notar sus beneficios.
  • Con agua “rosada” nos referimos a esa combinación a base de sal rosa del Himalaya, agua y jugo de limón.
  • La sal del Himalaya dispone de más de 84 minerales y elementos que hacen de ella un elemento muy nutritivo para todo nuestro organismo, también para nuestra piel.
  • Para beneficiarte de ella, solo tienes que añadir media cucharadita de sal del Himalaya en un litro de agua e incluir el jugo de un limón.
Bebe a lo largo del día.

4. DESAYUNA ENSALADAS DE FRUTOS ROJOS


Nada puede ser tan apetecible para tu desayuno que un buen tazón de frutos rojos:

  • Sandía
  • Cerezas
  • Fresas
  • Arándanos
  • Ciruelas
  • Granadas
  • Uvas tintas
Elige las frutas que sean de temporada y combínalas entre ellas.
Búscalas de origen orgánico y benefíciate así de sus maravillosos antioxidantes y de su gran aporte en vitamina C, componentes ideales para producir colágeno.

5. ENSALADA DE PEPINO, SÉSAMO Y VINAGRE DE MANZANA


Uno de los alimentos más increíbles para cuidar de nuestra piel es, sin duda, el pepino.
Es refrescante, nos hidrata, no nos hace subir de peso y además, es saciante. ¿Qué más podemos pedir?
  • Podemos lograr que sea aún más poderoso, aún más beneficioso y, para ello, nada mejor que combinarlo con otros ingredientes que mejoren sus propiedades.
  • Añade en tus ensaladas de pepino un poco de vinagre de manzana y semillas de sésamo.
Tendrás una receta fabulosa que va muy bien con cualquier otro plato donde se incluya algo de proteína, como el salmón o la pechuga de pavo.